降脂减肥粥-云南三七网

本文为大家介绍几种降脂减肥粥，通过饮食来保健身体。

【田三七粥】
配方：田三七粉3克，梗米50克，白糖适量。
制法：粳米加水适量，煮至粥成，入三七粉和白糖，稍煮即可。
功效：活血散瘀，降脂，减肥。
用法：每日1剂，分2次热服。1个月为1个疗程。

【山楂黄精粥】
配方：山楂15克，黄精15克，粳米100克。
制法：山楂、黄精煎取浓汁后去渣，入粳米煮粥，粥成时入白糖调味即可。
功效：健脾祛瘀，降血脂。
用法：可作早晚餐或点心服食。

【山楂酒】
配方：鲜山楂果500克，白酒700毫升，冰糖100克。
制法：将鲜山楂果洗净，切成片，放大瓶内，加入白酒加盖。酒淹过山楂为宜。泡一个月之后，放入冰糖待溶化即成。
功效：消积祛瘀，降脂降压。
用法：每日2次，每次饮10～15毫升。

【冬青山楂茶】
配方：毛冬青25克，山楂30克。
制法：将二物洗净，水煎代茶饮。
功效：活血化瘀，消积化痰。
用法：每日1剂，不拘时频饮。

【昆布海藻汤】
配方：昆布、海藻各30克，黄豆150克。
制法：上述三物泡好洗净；加水煮汤，待豆熟时调味即可。
功效：消痰利水，健脾宽中。
用法：佐餐食用。

【爆炒三鲜】
配方：芹菜250克，玉米笋150克，香蕈20克。
制法：先将香蕈泡好，芹菜切成段。三物一同入锅，以植物油爆炒，将熟时加上调料，翻炒几下即可。
功效：调中开胃，降脂化浊。
用法：佐餐食用。

【降脂减肥茶】
配方：干荷叶60克，生山楂、生薏米各10克，花生叶15克，橘皮5克，茶叶60克。
制法：将上药共为细末，以沸水冲泡代茶饮。
功效：清热消食，降脂化湿。
用法：每日1剂，不拘时频饮。

【紫菜豆腐汤】
配方：紫菜20克；猪瘦肉50克，嫩豆腐100克。
制法：紫菜撕成小片，豆腐切成条，猪肉切成薄片。锅中放鲜汤，用中火烧开，加入紫菜、豆腐，水沸再入猪肉片，肉片将熟入味精，淋入香油调味。
功效：软坚化痰，清热降脂。
用法：佐餐食用。

【蘑菇炒青菜】
配方：鲜蘑菇250克，青菜心500克。
制法：青菜和蘑菇洗净切片，起油锅煸炒，加入盐、味精等调味。
功效：健脾开胃。
用法：佐餐食用。

【甜浆粥】
配方：豆浆适量，粳米50～100克。
制法：豆浆与粳米一同煮粥，粥成时调入冰糖，再煮沸即可。
功效：补脾益肺，降脂减肥。
用法：每日早晚温服。

【加味人参粥】
配方：人参末3～5克（或党参15～20克），葛粉20克，粳米60～100克。
制法：上三味同入砂锅内加水煮粥，粥成时加入冰糖调味。
功效：益气健脾。
用法：作早晚餐或作点心服食。

【花生壳粥】
配方：花生壳、粳米各60克，冰糖适量。
制法：将花生壳洗净水煎，去渣取汁，入粳米和冰糖同煮成粥。
功效：补脾润肺，降脂降压。
用法：每日1剂，分2次温热服用。

补充：三七有降脂减肥的作用，但如果是降血压三七花效果最突出，三七打成粉就是三七粉也叫做田三七粉。